顽固性便秘吃什么能缓解
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对于顽固性便秘,首先要多喝水,使肠道内水分的含量增加。
另外多吃含有纤维素多的食物,如全麦的面包,菠菜或芹菜等。还可以吃一些蜂蜜等具有润肠通便作用的食物。
另外少吃精细的食物,因为这类食物吸收较为充分,产生的粪便量比较少,不会有效的刺激肠道,只会减缓肠道的蠕动,从而引起便秘。
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