吃什么补奶水最快？

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泌乳或者是乳汁的量，保证乳汁有足量的分泌，它需要三个条件。

第一个条件就是要及时地吸吮，是最重要的一条。同时还有乳房定期的排空，还有就是母亲要有充分的营养摄入，和充分的液体摄入。充分的营养摄入包括蛋白质、淀粉类、脂肪类，还有微量元素、维生素和一些电解质的摄入。母亲要有正常的泌乳素和催产素的分泌，这样才能保证正常的泌乳和充足的乳汁，从这点看哺乳期，应该吃均衡饮食，心情愉快，这样才能保证正常的泌乳。