在家可以做盆底康复训练吗

视频内容

1、盆底康复训练的提肛运动，阴道哑铃刺激，这个都是在家可以自己进行的。

2、因为阴道的哑铃放置以后，患者通过练习盆底的一些肌肉，不断的增加哑铃的重量，也能够不断的增加盆底肌肉的强度，这样就能够达到事半功倍的效果。盆底的康复训练，不是一朝一夕的事情，而是需要我们坚持的。所以盆底的康复需要我们自己来保护，自己来坚持。