产后什么时候适合做盆底肌肉康复训练

问答内容

在孕晚期及到分娩后的任何时间，都适合做居家的凯格尔盆底肌训练，也就是主动收缩盆底肌，坚持3-5秒再放松，重复运动，每天持续15分钟，1-2次。而产后的盆底肌电刺激治疗以经阴道的生物反馈治疗，需在产后的阴道血性恶露干净后，经过专业的评估才能开始做治疗。