膝关节骨性关节炎如何进行运动锻炼

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膝关节骨性关节炎最主要的症状是关节疼痛，活动时疼痛是它最主要症状，进行锻炼是要根据每个人的病情、身体情况来个体化的。老年人得了骨性关节炎后，适合散步、走平路20分钟到半个小时；年轻的患者可以进行慢跑，建议到场地相对软的地方；可以骑自行车，可以每天进行10到20分钟坐在床边简单的伸直腿向上抬以及游泳。