妊娠期糖尿病如何通过饮食控制血糖

2020-07-15 818 0 APP下载

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视频内容

妊娠期糖尿病如何通过饮食控制血糖，在妊娠期每天摄入至少1800千卡的热量，而到中晚期热量要增加200千卡，也就是至少要达到2000千卡的热量，能够满足孕期和宝宝的热量的需求。根据人的不同体重，摄入的千卡数量是不一样的。对于肥胖的人群，摄入量建议比较少，在25千卡每天每公斤体重。对于标准的体重，建议摄入30千卡每公斤体重，而对于瘦的，建议可以摄入到35千卡每公斤体重，也就是越胖摄入的越少，这样的话可以控制小孩的理想体重。

建议碳水化合物每天的摄入比例在50%~60%占比。脂类建议摄入在20%左右，蛋白质摄入在15%~20%，把这几大类营养物质均分在每天的饮食当中。

同时早餐、午餐和晚餐也是不一样的，早餐建议摄入在10%~15%，晚餐和中餐在30%左右。加餐占能量的5%~10%，把一天的能量铺开，进行均衡的饮食。

简单的说就是主餐吃的不要太多，放在加餐的时间，这样的话一天的血糖不至于过高，也不至于过低，能够把血糖控制在平稳的水平内。