便秘的自我保健

视频内容

便秘是指由于大肠传导功能失常导致的以大便排出困难，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种大肠病症。

本病起病缓慢，多属慢性病变过程，多发于中老年和女性。易便秘人群当多喝汤、多喝水。

每日应粗细粮搭配，吃肉、蛋的同时，还要吃一些新鲜蔬菜、水果。保持精神愉快，避免不良的精神刺激。