深蹲关节痛怎么办

2020-07-09 1172 0 APP下载

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视频内容

如果病人深蹲的时候，出现膝关节疼痛，说明髌骨和股骨间，关节面有磨损，有退行性的改变。深蹲的时候，髌骨和股骨间的压力增加，造成疼痛。因此应该避免深蹲动作的发生。进行股四头肌锻炼，就是直腿抬高实验躺在那或者坐在这进行腿的抬高，一天内练几百下，加强股四头肌力量，可以最大限度地控制髌骨和让髌骨在蹲起的过程中少一点摩擦。

再一个深蹲的时候，出现关节痛，可能是关节半月板的后角出现损伤，需要做核磁。