宝宝早餐吃什么最有营养
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《中国居民膳食指南(2016)》是为了提出符合我国居民营养健康状况和基本需求的膳食指导建议而制定的法规，指出每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。早餐占一天摄入的30%，搭配上推荐蛋、奶和主食（面包），可以再加个小水果，可以提高充足的能量、蛋白质和矿物质，满足生长发育的需求，维持肠道微生态。
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