腹部肥胖怎么减

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肥胖是因为摄入热卡多于消耗热卡，热卡存积。腹部肥胖的人群当在进食量上控制，食用更利于消化和吸收的食物，减少高脂高蛋白食物的摄入，增加运动量，运动后30分钟内不能进食，因为此时胃肠血管处于收缩状态，吃东西会影响消化。

运动后不能大量饮水，因为水分经肠胃吸收进入血液后，会增加血液循环量，造成心脏负担。