三高患者要怎么样自我调节

2018-10-11 2569 0 APP下载

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视频内容

一般来讲，三高是指高血压、高血糖、高血脂这三种疾病。

降低三高的方法大部分还是跟糖尿病的控制是基本上一样的，需要生活方式干预是目前来最重要的方面，就是说加强运动控制饮食，只有控制饮食的摄入量，才能控制血脂，血糖和血压。

三高的患者自我调节是要从总的摄入量上来调节，如说进食量戒烟限酒这都是首先需要达到的。在这个基础上总热量建议大家控制在一个相对来说比较少的范围，要从事轻体力活动，主食的控制在半斤以内，就够大家正常代谢用了。