游泳主要锻炼哪些关节

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游泳是全身性的运动方式。它对全身，包括四肢、脊柱，多个关节都有锻炼的效果。其中上肢，包括肩关节、肘关节和腕关节，下肢有髋关节、膝关节和踝关节，而且它还能锻炼脊柱的肌肉。

目前人们健身的选择多数是跑步，如果长期的跑步可能会造成膝关节的运动损伤，踝关节的运动损伤。

游泳就不存在这个问题，它能将关节的运动损伤几率降到最低。