什么时候需要补水
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人一天需要两千五百毫升水，一般指现在我们说的八杯水。除了吃饭进食的蔬菜和水果之外，只要再补充一千二百毫升左右的水分就可以了，通常是上午两杯，下午两杯。
晨起建议喝一杯水，这样可以打开整个消化系统的功能。睡前不建议饮水。夏季汗出过多建议喝一些淡盐水补充人体的体液。
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