肩颈痛的预防措施有哪些呢
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肩颈痛的预防措施有：
1、避免外伤和一些想不到的损伤。
2、坐立时要尽量的放松肩部。长时间低头工作后，建议把头抬起来，向远方看一段时间。
3、睡觉时枕头不能太高、太低、太硬。
4、不要躺着看书或者做其他的一些事情。
5、颈后部尽量不要直吹空调。
6、尽量不要长时间待在潮湿寒冷的地方。
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孙琳琳
主任医师
牡丹江医学院附属红旗医院
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