抑郁症自我治疗方法
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对于轻中度抑郁症的患者可以通过自我疗法来进行相关的改善,比如;
1、改善不良的生活方式,拒绝离群索居,多与他人交流沟通。
2、适当参加体育锻炼,尤其是群体性的体育活动,可以增加人与人之间的交流。
3、保持乐观的心态。
4、寻找一种良好的宣泄方式,将不良的情绪发泄出来,如写日记、唱歌等。
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