如何治疗腰肌劳损比较好

视频内容

腰肌劳损是腰部长时间受到外力或者劳损后造成的肌肉疲劳，然后导致肌肉的损伤僵硬。

一般我们可以采用手法治疗，对腰部肌肉进行一个按摩的手法，对肌肉进行松解，然后使用一些按法、滚法、拨法，还要结合腰椎的功能锻炼，如我们常说的小燕飞，趴在床上，胸部和大腿抬离床面，进行腰肌收缩和放松的练习。