如何改善更年期症状

2019-06-14 846 423 APP下载

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问答内容

要想改善或减轻更年期症状，可以从以下几个方面着手。一是定期进行体检，妇科的、防癌的、内分泌等检查，最好每年做一次。如果有子宫肌瘤，卵巢囊肿切除等妇科手术时，尽量保留或不损伤无病的卵巢组织。第二，维持适度的性生活，调畅情致，防止心理上的早衰。第三，适当散步，参加各种体育锻炼，增强体质，调节自身的气血阴阳，同时注意劳逸结合，生活规律，睡眠充足，尽量避免过度的疲劳和精神紧张。第四，饮食上要注意适当的限制高脂肪高糖类食物的摄入，多吃些新鲜的水果蔬菜，注意补充钙钾等矿物质。第五，如果以上这些都做了，症状还不见好转，就需要去医院找医生进行对症治疗，以免病情加重。