髌骨软化的锻炼方式有哪些

问答内容

髌骨软化症是一个古老的诊断，目前逐渐被舍弃。髌骨软化症主要指的是髌骨的损伤，它会造成上楼、下楼、下坡、下蹲、下跪时的疼痛，因为在这些活动时髌骨才会发挥它的功能。锻炼的方式主要是减少上述活动，减少对关节面的刺激，防止髌骨损伤进一步的加重。除此之外还需要一些直腿抬高的实验，来增强膝关节局部肌肉的力量，维持膝关节的稳定性，减少髌骨关节的硬力，减少髌骨关节的损伤。还可以进行膝关节周围手法按摩、热敷、理疗，减轻髌骨关节的疼痛、肿胀和不适。