考前焦虑症怎么克服
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做你的掌上百科全医问答内容
需要调整好自己的心态,不要对考试结果过分担心,复习过程进行适当的规划,合理的安排好学习时间和休息时间,劳逸结合,张弛有道。一旦有焦虑发作我们通过听音乐,进行深呼吸,肌肉放松来转移自己的注意力,放松紧张的情绪。也可以适当服用一些抗焦虑安定类的药物,短期服用对于缓解考前焦虑效果非常好。
需要调整好自己的心态,不要对考试结果过分担心,复习过程进行适当的规划,合理的安排好学习时间和休息时间,劳逸结合,张弛有道。一旦有焦虑发作我们通过听音乐,进行深呼吸,肌肉放松来转移自己的注意力,放松紧张的情绪。也可以适当服用一些抗焦虑安定类的药物,短期服用对于缓解考前焦虑效果非常好。