类风湿关节炎怎样锻炼
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类风湿关节炎的锻炼,常做关节拉伸运动,可明显减少发生关节疼痛的次数。类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次,每次锻炼30分钟适合的锻炼项目,包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时,可做一些短时间、低强度的运动,然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位,避免一个关节长时间受力,如果感觉患处疼痛,应立即停止锻炼。
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