想要不节食也能减肥现在有办法

问答内容

不节食减肥需要合理改变膳食结构，就可以不用刻意的节食。正常膳食结构中，包括碳水化合物也就是谷物；蛋白类，也就是肉、蛋、奶；纤维类，就是蔬菜和水果。要本着少食多餐，每餐吃到七成饱，不要暴饮暴食，完全可以通过不节食来达到减肥的目的。