髋关节痛简单锻炼方法
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做你的掌上百科全医问答内容
髋关节的疼痛根据病因不同，锻炼的方式也不同。如果有关节的感染，要制动，减少髋关节的活动。如果是髋关节的撞击综合征，或者是髋关节的股骨头坏死，造成的髋关节痛。主张减少髋关节的负重，进行髋关节的活动度的练习。简单的练习方法有，髋关节的外旋，不负重状态下的伸展练习。在髋关节的屈曲位，进行旋转，拉伸，增加髋关节的活动度，也增加髋关节的肌肉力量练习。
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