抑郁症自我治疗方法
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对于轻中度抑郁症的患者可以通过自我疗法来进行相关的改善，比如;1、改善不良的生活方式，拒绝离群索居，多与他人交流沟通。2、适当参加体育锻炼，尤其是群体性的体育活动，可以增加人与人之间的交流。3、保持乐观的心态。4、寻找一种良好的宣泄方式，将不良的情绪发泄出来，如写日记、唱歌等。
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