过度紧张怎么缓解

问答内容

过度紧张指的是患者没有来由的、没有明确目标的，没有任何目的性的不明原因的恐慌。表现出心慌、胸闷、出虚汗、尿频、坐卧不安、坐立不宁等这些情况，有的会伴有失眠、焦虑、易激惹等情况。

患者出现这些情况时，首先要放松身心，要放缓节奏，要减轻压力，多与他人交流沟通，培养个人兴趣爱好，比如书法、绘画等等这些慢节奏的兴趣爱好，可能这些紧张焦虑的情况就会好转，必要时可以就诊于神经内科或者精神科进行焦虑量表、抑郁量表评估。

如果发现有焦虑状态或者抑郁状态时进行药物的干预，比如口服苯二氮卓类药物，同时患者也要到内分泌科进行甲状腺功能以及女性激素六项水平的检查，以便除外甲状腺功能亢进或者女性更年期综合症所引起的类似症状。