压力性尿失禁锻炼方法有哪些

视频内容

1、所有的盆底疾病都由于盆底组织支持组织薄弱引起的。轻度的压力性尿失禁前提下，可以自己做做提肛运动。

2、提肛运动，包括快速的收缩肛门和慢速的收缩肛门。因为盆底的肌肉纤维包括快肌、慢肌，如果快速的收缩肛门，又快速的放松。收缩快肌，主要对控尿起作用。缓慢的收缩、持续的收缩，主要是对子宫脱垂方面，可能效果要更好一些。所以加强盆底的训练，对尿失禁可能有起到一定的作用。