褪黑素一般吃多久

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褪黑素是一个保健品，不建议长期服用。退黑素一般作为一个睡眠的辅助用药，最长的时间不超过两个月。
褪黑素实际上是我们体内分泌的一种化学物质，这个物质在婴幼儿和青少年时期，由松果体来分泌的，主要在夜晚分泌，它具有诱导睡眠以及控制睡眠的作用。
随着成人以后松果体逐渐退化，褪黑素的分泌逐渐减少。对于成年人来说，褪黑素绝主要用于辅助睡眠，这一类不是药物，属于保健品，不建议大家长期的作为治疗的药物来使用，偶尔的间断服用对于睡眠会有一定的辅助的作用。