什么样的生活方式对糖尿病人有利

2020-02-14 1194 0 APP下载

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视频内容

如果你得了糖尿病，你的生活方式一定要做一下调整，要管住嘴、放开腿，所谓的管住嘴，就是少油、少脂、少吃或者不吃油腻的、油炸的、高脂肪的食物，可以适当的吃些鱼肉，烹饪的时候尽量不要用动物油，要选择植物油，如果出现肾脏病变时，更应该限制蛋白的摄入。

再就是低盐、低糖、高纤维素饮食，特别是合并肾脏病变时一定要限制盐的摄入，要多食一些新鲜的蔬菜、燕麦、豆类等食物。所谓的放开腿，就是糖尿病人要做适量的运动，糖尿病人每周运动3-5次，每次运动的时间一般是半小时到一小时，这样就有助于血糖的控制。