椎间盘源性腰痛怎么锻炼

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椎间盘源性腰痛是一个腰椎比较常见的问题。推荐大家做平板支撑，平板支撑主要是锻炼核心肌群，也就是脊柱周围以及骨盆带肌的肌力。锻炼有利于维持良好的姿势，减轻椎间盘的压力，减缓椎间盘的老化。

对于身体的核心肌群的力量，是有好处的。然后能够更轻松地应对各种不良的姿势。不是锻炼好核心肌群，就可以不注意。不好的姿势在练好肌群力量的同时，仍然要注意。保持良好的工作、生活的姿势。