孩子发育期吃什么长个

问答内容

孩子进入青春期后是身高快速增长的一个阶段，青春期的时候吃什么食物可以帮助长高？虽然说，长高和遗传有着非常重要的关系，但是在发育的阶段，注重补充营养还是能够促进身高进一步增长的。

饮食方面，注意不要挑食、偏食，营养要均衡，平时要多吃一些高蛋白的食物，比如瘦肉、蛋类、豆制品等，同时也要多吃青菜和水果，可以保证我们的维生素。建议小朋友要增加户外活动，经常做一些弹跳的运动，如跳绳、跳高，这样都有助于身高的增长。

还有最重要的一点，就是要保证一个良好的睡眠。