如何去除体内的湿气

2019-06-06 2470 941 APP下载

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问答内容

体内湿气重的表现为满面油光、肚子大、头发爱出油、睡觉流口水、排便粘腻不易冲掉、大便次数增多、舌苔白腻或黄腻、舌边有齿痕。对于湿气重的情况，在家里我们可以采用以下几种方式祛湿，可以使用一些祛湿的食物，比如冬瓜、绿豆、赤小豆、薏米、鲤鱼等这些食物有祛湿的作用。二、可以穴位按压阳陵泉穴，是祛湿要穴，位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，点按阴陵泉每次按摩100到160下，每天早晚各做一次。三、日常也要有所忌口，少吃生冷、黏腻、辛辣的食物，少吃海鲜，少喝啤酒，多吃健脾的食物，比如山药、小米、芡实等，从根本上解决湿气。四、要适量运动，微微出汗为宜，有助于排除体内湿气。此外，患者可以到医院进行针灸、拔罐、刮痧等，这些方法，对祛湿也有良好的效果。