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养胃不只是喝粥那么简单,教你一些养胃小招数

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来自真专家的健康攻略
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对于上班族来说,饮食、生活规律及健康意识差,久而久之,可能出现严重的胃病。胃病,三分靠治,七分靠养,胃病通过食疗来养是很好的,但是还有其他的需要注意的。 

  

1、保暖 

有胃病的人,要特别注意胃部的保暖,适时的增添衣服,夜晚睡觉要盖好被子,以免腹部着凉引发胃痛或者加重病情。 

2、饮食调养 

胃病患者的饮食,以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,让胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸侵蚀胃粘膜和溃疡面,加重病情。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物,更不要暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,如果在吃药,最好是饭后服药,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 

  

3、平心静养 

胃病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关,所以养胃要保持心情愉快,情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。 

4、运动保健 

胃病患者适当运动也有助于养胃,根据自己的喜好和体质,选择合适的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。 

  

养胃小招数 

1、酸奶 

酸奶中含有大量的活性乳酸杆菌,可以抑制胃中幽门螺杆菌之类的有害细菌,对于溃疡的治疗有好处,胃病患者可以每天喝一杯酸奶。 

2、蜂蜜水 

蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能,胃病患者可以早晚各喝一杯蜂蜜水,有助于胃病康复。 

3、吃辣前喝牛奶 

如果喜欢吃辛辣食物,可以在吃辣前先喝点牛奶,可以在胃黏膜上加一层保护层,保护胃不受辣椒等的损害。 

4、做菜适当勾芡汁 

胃病患者做菜可以适当勾芡,勾过芡的菜不仅营养物质得到了很好的保存,芡汁还能起到保护胃黏膜的作用,防止或减少胃酸对胃壁的直接刺激。 

总之,胃病患者一定要规律饮食,不要饥一顿饱一顿,减少食物的刺激,注意保暖,情绪要保持稳定,如果胃病发作要及时就医。

声明:本文由尚医健康原创,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系我们。本文仅提供健康知识,不做药品信息服务,具体用药请到医院就医。 1