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头发枯燥、脱发怎么办?医生:常吃这三物,头发乌黑柔顺有光泽

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年前进行大扫除最令人心烦的是什么,是洗洗洗,还是擦擦擦,都不是,小编认为大扫除最让人无奈的是无处不在的头发,它们一根根、一缕缕明目张胆的躺在房间的各个角落,实在很难收拾,当然这个不重要,重要的是我们会一边打扫一边计算着自己什么时候会变成“地中海”。

现在脱发,头发枯燥无光泽、年少白发等问题已经不仅仅困扰着中老年朋友,由于作息不规律、饮食不规律,很多年轻人也深受头发问题的困扰,毕竟它很大程度上影响了我们的外貌与自信。那么该怎样拯救、守护我们的头发呢?

俗话说吃啥补啥,这话不假,小编接下来就介绍一些黑色食物来补补黑黑的头发。

中医中认为肾主发,头发是靠肾中的精气滋养着,其中黑色入肾,也有“逢黑必补”的说法,那下面小编就为大家介绍一些“黑色”的食物,来补补我们的头发,让它们早日乌黑、柔顺、茂密的在我们的头皮上生长。

一、黑米

黑米营养丰富,它软糯可口,享有“贡米”、“寿米”等美誉,黑米具有滋阴补肾、名目活血等功效,因为黑米可补肾,也可以对头发进行滋养,使得头发乌黑亮丽,对于少年须发早白也有一定的功效,黑米同时还可以营养毛囊细胞,促进头发生长,另外黑米还可以防治贫血、补充营养,促进疾病的康复,是一种非常滋补的食品。注意食用黑米前最好用水泡一夜,不然不易消化。

二、黑豆

黑豆中含有花青素、维生素等成分,抗氧化、抗衰老的效果很好,它具有“豆中之王”的美称,中医认为黑豆归肾经、脾经,会使气血充足,气血充足才能将营养物质运送到最高的“头顶”,为头皮提供营养,促使头发生长,乌黑润泽,此外黑豆还具有降低胆固醇、降低血脂、美容养颜,改善肠胃等功效。

三、黑芝麻

很多人知道黑芝麻具有乌发生发的功效,黑芝麻具有补肝肾、润五脏等作用,对于脱发、白发等问题更是有非常不错的效果。头发变白的主要原因之一是头发毛囊中黑素细胞分泌减少,头发中络氨酸酶数量的减少是明显的病理机制,黑芝麻中的提取液能有效促使络氨酸酶表达,黑色素的合成量得以提高,头发就又可以变得乌黑亮泽了。此外黑芝麻还具有补钙、美容养颜、降血压等功效。但是要注意黑芝麻不宜食用过多。

平常也可以做一些利于养发生发的粥,用黑豆、黑米、薏仁、提前一夜泡好,第二日搭配百合、 核桃、黑芝麻等熬粥,可以根据自己的口味适量加入红糖或者冰糖,味道很好,常吃有利于养护头发。 

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