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荔枝可以空腹吃吗?医生:荔枝健康又助眠,但食用注意这4点

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“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来。”皇帝为博杨贵妃一笑,命人快马加鞭送来最新鲜的荔枝。此诗虽然讽刺色彩浓烈,但是作为一名吃货,小编关注的还是荔枝,荔枝清甜可口,可不仅仅独得贵妃欢心,也是深受大家喜爱的,现在不似古代要翻山越河才能吃到一口新鲜的荔枝,如今它变成了我们生活中比较常见的水果,你对荔枝了解多少呢?

荔枝又叫离枝,诗人白居易曾说荔枝若离本枝,一日色变,三日味变 ”可见荔枝不能离开本枝。

荔枝中葡萄糖、蔗糖的含量与众多水果相比都比较出色,可以为机体补充能量与体力,提高营养,增加血液中的含氧量,比较适合体质虚弱的人群食用。荔枝中含有精氨酸、色氨酸
等氨基酸,能够营养脑细胞,提升记忆力,改善失眠、多梦等症状。

荔枝中也富含蛋白质与人体所需的多种维生素,能够抑制黑色素沉着,改善肤色,增加皮肤的弹性,起到美容护肤的作用,而且其丰富的营养成分也有利于提高机体免疫力,增加抗病能力。

中医认为荔枝具有健脾生津、理气止痛的功效,能够促进食欲,缓解呃逆,食用荔枝还具有消肿解毒,止血止痛等作用,所以荔枝还经常应用于一些外科疾病,如瘰疬、外伤出血等。

荔枝虽好,但是一些食用禁忌也需要我们注意。

1、荔枝不可一次性大量食用,食用过多容易导致机体胰岛素分泌过多,出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌等一系列低血糖反应,也就是我们所说的“荔枝病”。

2、荔枝性热,以上火的人群不宜食用荔枝,容易加重上火症状。

3、干荔枝不宜空腹食用,容易刺激胃黏膜。

4、糖尿病患者不宜食用荔枝。
你喜欢吃荔枝吗?

声明:本文由尚医健康原创,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系我们 0