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减肥美容还预防疾病,秋冬当然就要吃柚子啦

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来自真专家的健康攻略
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秋冬吃什么水果呢?当然是柚子啦!秋冬气温偏低而且天气干燥,容易上火,这时吃一块柚子,香甜又泻火,是不错的选择。

秋季是柚子成熟的季节,我国一些地方,还有中秋吃柚子的习俗。柚子不仅个头大,营养价值也是非常高的。吃柚子,不但能补充营养,还有很多好处呢。


减少中风

柚子中含有一种黄酮类物质,研究发现这种物质能够有效降低中风的风险,可以增强血管的功能,以及消炎的作用,能够很好的保护大脑。

美容养颜

柚子含有丰富的维生素C,是苹果、梨的数倍,能促进钙、铁的吸收,使皮肤更加紧致,祛除色斑,保持肌肤在最佳的状态。


适合减肥

对于减肥的朋友来说,柚子是很好的水果,柚子的能量极低,纤维含量很多,易产生饱腹感,柚子含有丰富的果酸,能有效刺激胃肠黏膜,抑制亢性食欲。柚子还含有特殊氨基酸,能够抑制胰岛素分泌,从而抑制血糖在肝脏中转化脂肪。

增强体质

柚子能促进钙、铁的吸收,还有比较多的天然叶酸,备孕的和怀孕中的女性都是非常适合吃的,还能预防贫血,对胎儿的发育也有很多好处。


预防心血管

柚子中含有钾元素多,对心血管疾病的预防有一定的帮助,非常适合心血管疾病患者,所以心血管患者可以每天适量吃。

柚子皮也是宝贝

柚子皮有很好的止咳化痰的作用,和川贝一起有很好的效果,柚子皮晒干后煮水,热敷,可以治疗冻疮,但是不要敷在破损的地方,否则不利于伤口恢复。而中医认为,柚子味甘甜,性寒,有健胃、消食、平喘、解酒的功效。

小提示

在吃药的期间,最好不要吃柚子,更不要用柚子汁服药,容易出现头晕、恶心等不良症状。而且,柚子不宜吃太多,对牙齿不好,建议吃完柚子后,用水漱口或刷牙。

声明:本文由尚医健康原创,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系我们 2