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为什么饿一段时间就饿过劲了?饿过劲不吃东西可以吗?

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相信有很多人有过这种情况,饿的时候恨不得馒头都要拿过来啃几口,脑海中把美食全部幻想一遍,想着我一会要吃这个,要吃那个,可是饿着饿着就不饿了,我们俗称“饿过劲儿了”。

很多人会觉得胃里没有食物的时候就会感到饥饿,其实这只占一小部分的原因,胃肠道的填充对于消灭饥饿感只能起到一部分作用,而人体感到饥饿的主要原因来源于血糖,血糖为人体活动提供能量,当人体的血糖浓度降低时,下丘脑会传递饥饿的信号,我们的身体就会抗议“我饿了”,那为什么会饿过劲呢?如果没有及时进食,身体自我调节,会分解肝糖原,血糖的浓度又会恢复正常,这时我们就会感觉不饿了,也就是我们所说的饿过劲了。饿过劲时看到我们平常不喜欢的食物也会觉得很想吃,这是因为”饥饿感“的神经传导优势一般是大于”味觉“的。

但饿过劲,不饿了可不意味着不用吃饭了,饥饿时身体分解肝糖原使血糖浓度正常,不再饥饿,如果肝糖原分解完,就会分解脂肪,如果这时不吃东西,我们身体中的蛋白质也会被分解,蛋白质是构成身体细胞、组织的重要成分,与生命现象息息相关。

很多人崇尚不吃东西以此减肥,这种方式是不提倡,都说“饱伤胃,饿伤肝”,长期饥饿不仅仅伤害胃部,更伤害提供肝糖原的肝部,节食减肥会使身体缺乏营养,免疫力会下降,也会经常头晕眼花,全身乏力,记忆力下降。所以减肥还是建议少食多餐,千万不能饿着自己。

当我们饿过劲的时候,一般都是空腹的状态,这时如果吃一些较为坚硬或者刺激的食物会伤害我们的胃部,不妨吃些质地比较柔软的食物,如喝些粥,吃些馒头、面包等,也可以吃些巧克力,香蕉等,补充身体能量,让血糖升上来。

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