• 手机浏览
    手机浏览
    手机网页版
    扫描二维码观看 手机浏览更方便
  • APP下载
    APP下载
    尚医健康APP
    扫描二维码 安装尚医健康APP
  • 微信公众号
    微信公众号
    微信公众号
    扫描二维码 关注尚医健康资讯微信公众号
尚医健康
尚医健康APP
海量名医视频  上万专家语音

被胃病折磨疼痛?试试用小米养胃,还能收获几个好处

25000 APP下载
APP下载
下载尚医健康
来自真专家的健康攻略
手机浏览
扫描二维码
做你的掌上百科全医

众所周知,小米是一种营养价值比较高的食物,古代被称为禾,北方通常称为谷子,去壳后叫小米,在我国已经有8000年的栽培历史。小米作为五谷之首,一直都是人们喜爱的粮食之一。小米含有丰富的脂肪酸、蛋白质还有维生素等营养元素,在生活中也被称为“代参汤”,拥有很多保健养生功效。小米的吃法也很多,最常见的就是小米粥。小米有这么多的好处,下面带大家详细认识一下小米的功效和作用吧!

1、 健脾养胃,促进消化

小米属于粗粮,具有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道的消化功能。煮了小米的粥油营养很丰富,有保护胃黏膜,补益脾胃的功效。本草纲目中李时珍就有记载,小米治反胃热痢,补虚损,开肠胃。如果肠胃不好,有顽固胃病的朋友可以尝试用小米来养胃,会达到很好的效果。

2、 滋阴补血,安神助眠

小米有滋阴补血的功能,小米含有丰富的铁元素,可以补充人体所缺的元素,有利于贫血患者还有产后恢复的产妇食用补血,北方的妇女坐月子时经常食用小米来进行恢复调养身体。除此之外,小米还有安神助眠的作用,由于含有碳水化合物,能有效缓解精神压力,所以小米有改善失眠多梦的效果。

3、 美容养颜,提高免疫力

小米中的维生素和氨基酸含量丰富,具有减轻皱纹、祛斑,治疗皮肤出油,促进人体褪黑素的分泌,进而起到美容养颜的作用。小米含有丰富的蛋白质,有助于提高人体免疫力,预防疾病的发生。

鉴于小米有如此诸多的良用功效,小编还给大家介绍一下小米的选购方法。优质的小米颜色、米粒均匀,颜色一般呈乳白色、黄色或金黄色,很有有碎米且无杂质和米虫,味道清香无异味。

声明:本文由尚医健康原创,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系我们 1