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王建军
王建军
康复医学科
康复治疗师 北京医院 立即咨询

扭伤脚冷敷还是热敷

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视频内容

扭到脚之后,先原地休息一下,让脚缓一缓。千万记得不要用手去揉它,这会加重肿痛的,在刚刚扭伤的时候,只能冷敷不能热敷。

冷敷能够减轻肿胀而热敷会起反作用。可以将冰块包起来敷在扭伤处,或者将扭伤处放在冷水中,冷敷可持续20分钟。

什么时候冷敷、什么时候热敷,要根据医生的指导进行,不能自己盲目进行。