半月板损伤要怎么保养

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半月板损伤很轻微，在疼痛的急性期，可以通过休息减少不必要的刺激来让它恢复。恢复之后建议控制体重，加强肌肉量锻炼。

如果半月板损伤已经达到中度或重度，但还没有到做手术的程度，除了在急性期休息以外，症状缓解之后也不能再继续进行对抗性的运动，比如跑步、打篮球。

但可以做一些静态的肌肉力量锻炼，比如游泳。