• 手机浏览
    手机浏览
    手机网页版
    扫描二维码观看 手机浏览更方便
  • 微信公众号
    微信公众号
    微信公众号
    扫描二维码 关注尚医健康资讯微信公众号
何学酉
何学酉
泌尿外科
主任医师 中国人民解放军总医院 立即咨询

如何保持年轻时的硬度

6261 1 APP下载
APP下载
下载尚医健康
来自真专家的健康攻略
手机浏览
扫描二维码
做你的掌上百科全医
视频内容

保持年轻时的硬度这是所有中老年人的期望,人体是一个有机体,随着年龄的增长,性能力必然会下降,但注意锻炼身体,保持自己的腰围,有一定量的运动量如游泳、慢跑、走路等,让下肢的血管动脉血的供应充足,饮食的调整,多吃高蛋白的食物,如海参、海虾、深海鱼、羊肉、牛奶、鸡蛋这些蛋白质的充足的摄入,避免糖尿病,高血压这些慢性疾病的出现,是可以延缓性功能的衰退的,延缓老年人性能力的下降。