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杨滨
杨滨
骨科
主任医师 北京大学国际医院 立即咨询

髌骨软化的锻炼方式有哪些

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视频内容

髌骨软化症是一个古老的诊断,目前逐渐被舍弃。髌骨软化症主要指的是髌骨的损伤,它会造成上楼、下楼、下坡、下蹲、下跪时的疼痛,因为在这些活动时髌骨才会发挥它的功能。

锻炼的方式主要是减少上述活动,减少对关节面的刺激,防止髌骨损伤进一步的加重。

除此之外还需要一些直腿抬高的实验,来增强膝关节局部肌肉的力量,维持膝关节的稳定性,减少髌骨关节的硬力,减少髌骨关节的损伤。还可以进行膝关节周围手法按摩、热敷、理疗,减轻髌骨关节的疼痛、肿胀和不适。