手机病的体操治疗

视频内容

肩部、颈部不适，可将双肩进行从前往后绕，再从后往前绕，交替运动，能缓解不适症状。肘部不适，可保持肩和上臂不动，然后顺时针转动小臂，再进行逆时针转动，持续一分钟便可缓解。腕部不适，可采取手臂不动，只转动腕部，顺时针再换逆时针转动，持续一分钟即可缓解。