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段伟
段伟
骨外科
副主任医师 北大医疗淄博医院 立即咨询

脚踝软组织挫伤怎么办

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视频内容

脚踝软组织挫伤后,建议患足24小时之内制动、抬高、冷敷。

冷敷可以起到止血、消肿、镇痛的作用,此期间避免对患足进行揉搓、热敷,以免加重损伤和肿胀。

冷敷可以用毛巾包裹冰袋敷于患处,每天数次,每次20分钟左右。

24至48小时之后可以热疗,热疗可以促进血液循环,减少局部的粘连,也有消肿镇痛的作用。

热疗的方法比较多,像烤灯照射、红外线照射等,一天可以1到数次,每次持续15到30分钟,此期间也可以口服一些消炎镇痛、活血化瘀的药物促进恢复。