腰肌劳损怎么恢复
5
1
APP下载
手机浏览
下载尚医健康
来自真专家的健康攻略扫描二维码
做你的掌上百科全医视频内容
腰肌劳损怎么恢复？1、平时要纠正不当的姿势、尤其是坐姿。腰部一定腰挺起来，不要经常哈腰。2、坐着时可以在腰部后面放一个腰靠。出租车上司机长时间坐着，腰部后面是空的容易引起腰部的疼痛。3、可以适当的做一些锻炼，如在床上做燕飞、三点支撑、五点支撑等动作。4、可做推拿按摩、松解腰部肌肉，也对腰肌劳损有帮助。
热门资讯
03:51
腰肌劳损的自主锻炼
针灸科
35457
04:01
腰肌劳损的针灸治疗
针灸科
29602
上班族总腰疼怎么办，医生：平时注意这5点
不少年轻人也深深受到腰疼问题的困扰，特别是一些久坐的上班族、学生，有时一坐就是一整天，这时我们要通过腰部承担上半身的压力和保持身体的形态，长时间久坐，可能会出现腰椎或者腰肌劳损的问题。
28654
为啥上班族久坐会腰痛？医生提醒：你要注意这3个不良坐姿
年轻人特别是一些学生、上班族、司机一坐就是一整天，这时腰部要承担上半身的压力与维持身体形态，难免会疲劳，而且长时间一个姿势，腰部肌肉、韧带紧绷，也会导致腰痛。
24890腰肌劳损是因为什么
何明伟
副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院
疼痛科
01:28
点击播放
哪种睡姿对腰肌劳损更好
李荣刚
副主任医师
哈尔滨市第一医院
骨外三科
01:17
点击播放
