腰腹部肥胖的原因

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腰腹部肥胖不是一种特异性肥胖，是人体的脂肪细胞过多沉积于腰腹部，其原因与生活习惯有关，坐位时间过久缺乏运动，建议每天坚持规律的有氧运动，增强人们的抵抗力以及免疫力。

腹部肥胖比臀部肥胖更危险，虽容易患心脏病、中风、脂肪肝和II型糖尿病。

建议将每日所需的热量，平均分散在多餐中，能防止一餐吃得过多。多摄入粗纤维食物，以增加饱腹感。