八段锦 预备式
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做你的掌上百科全医视频内容
两脚并步站立，两臂垂与体侧，目视前方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后。两腿膝关节稍屈，同时两臂外旋，向前合抱于腹前，掌心向内，两掌指尖距约十公分，目视前方。 宁静心神，调整呼吸，内安五脏，端正身形，从精神和肢体上做好练功前的准备，
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