膝关节骨关节炎的锻炼方法
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膝骨关节炎患者的锻炼十分重要,一定要避免负重锻炼,患者可以进行游泳、瑜伽等不负重的活动。
也可以在床上或椅子上进行相关的康复运动,加强关节活动范围的训练,如适当的拉伸、屈曲关节,以加强关节活动范围,改善关节受限程度。
也可以进行肌肉力量,尤其是股四头肌力量的训练,如抬腿、绷脚、跖曲脚背、蹬自行车等活动。
肌肉力量的增强和运动协调可以使关节更加稳固。
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