如何正确操作急性肌肉拉伤的操作方法

视频内容

一、要终止运动，立即让肌肉放松休息，并尽可能判断肌肉拉伤的部位、方向、严重程度。
二、让患处慢慢的进行肌肉的伸展和收缩，达到可能耐受的疼痛时停止，让肌肉充分放松，可以改善局部的血流。
三、可以进行冰块或冷毛巾的冰敷，每次30分钟左右。
四、用绷带包扎，起到一个制动和消肿的作用。
五、在损伤4到5天后，可进行局部的热敷，起到吸收消肿的作用。
六、可以进行局部的按摩，推拿治疗。