怎样预防腱鞘炎的发生

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怎么预防腱鞘炎的发生？

腱鞘炎分为小儿先天性狭窄性腱鞘炎和成人腱鞘炎。先天性狭窄性腱鞘炎是先天性疾病，无法预防。成人腱鞘炎是因为腱鞘发生退行性病变或肌腱长期过度摩擦，发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，肌腱出现增厚、增粗或硬结，引起肿胀，疼痛，甚至无法活动。这种腱鞘炎是完全可以预防和治疗的。

1、避免长时间的、快速的、反复的、做同一个动作。
2、避免长时间的固定在一个姿势不动。