上班族健康减肥的方式

视频内容

第一，建议自带饮食，做一些粗加工的食物。

第二、要增加适当的运动，可以早一站下车，步行一站的距离，或选择爬楼梯来增加运动量。

第三、利用休息的间，做一些拉伸或者保持自己有一定的运动量。

第四、避免暴饮暴食，或者戒除生活中一些不良的生活习惯，如吸烟饮酒或者饮用过量的咖啡或浓茶等习惯。