如何预防疲劳综合征

视频内容

预防疲劳综合征：
1.首先就要做到劳逸结合，有充分的睡眠时间。
2.注意饮食均衡，不要过食肥肝厚腻，煎炸辛辣食品。
3.保持愉快的心情，用积极的心态去面对生活和工作上的压力。
4.适当的保持相当时间的有氧运动，包括瑜伽、慢跑、快走等。
5.可以通过中医外治法，比如中药泡脚、沐足、药浴等消除疲劳。